Курение электронных сигарет: вред и последствия

Электронные сигареты, или вейпы, за последние годы стали невероятно популярны как среди взрослых, так и среди подростков. Их привлекают яркие вкусы, отсутствие неприятного запаха и маркетинг, позиционирующий вейпы как менее вредную альтернативу традиционным сигаретам. Однако за этим фасадом скрываются многочисленные риски и опасности, о которых многие вейперы даже не подозревают. Электронные сигареты быстро завоевали свою нишу на рынке и продолжают активно распространяться, несмотря на рост числа научных исследований, указывающих на их потенциальную угрозу для здоровья.

Многие ошибочно полагают, что вейпинг безвреден или значительно менее опасен, чем курение табака. Этой статьей мы развеем мифы и предоставим достоверную информацию о реальных рисках, связанных с курением электронных сигарет. Осознание этих фактов особенно важно для подростков и их родителей, а также для тех, кто ищет альтернативу традиционному курению в надежде снизить вред для здоровья.

Как появились электронные сигареты

Электронные сигареты появились не так давно, но уже успели произвести революцию в мире курения. Их история начинается в начале 2000-х годов, когда китайский фармацевт Хон Лик, пытаясь создать безопасную альтернативу обычным сигаретам, изобрел первое устройство, использующее испарение жидкости вместо сгорания табака. Хон Лик был мотивирован личной трагедией – его отец, заядлый курильщик, умер от рака легких. Это подтолкнуло Лика к созданию устройства, которое могло бы уменьшить вред, причиняемый табачным дымом.

Первые модели электронных сигарет были громоздкими и неудобными, но они дали начало новому тренду. В 2003 году Хон Лик получил патент на свое изобретение, и в 2004 году первые электронные сигареты поступили в продажу в Китае. К 2006 году они появились на рынке Европы и США, вызвав настоящий ажиотаж. Устройства эволюционировали: стали компактнее, эффективнее и разнообразнее по дизайну и функциональности.

Производители и модели

Сегодня рынок электронных сигарет невероятно разнообразен. Существует множество производителей, каждый из которых предлагает уникальные модели и вкусы. Одним из первых крупных игроков на рынке стала компания Ruyan, основанная в Китае. Они представили ряд моделей, которые быстро завоевали популярность. Вскоре к ним присоединились такие гиганты, как Joyetech, KangerTech и Innokin, каждая из которых привнесла свои инновации в дизайн и технологию вейпов.

Joyetech, например, известна своими моделями eGo и eVic, которые стали стандартом для многих пользователей. KangerTech выделяется своими устройствами Subtank и Protank, которые предлагают высокую производительность и надежность. Innokin, в свою очередь, предложила модели: Cool Fire и iTaste, которые были высоко оценены за стильный дизайн и передовые технологии.

Кроме того, на рынке появились одноразовые модели и системы под-модов, которые предлагают еще большую простоту и удобство использования. Одноразовые вейпы, такие как Puff Bar и Stig, стали особенно популярны среди молодежи благодаря своей компактности.

В России пользуются популярностью различные модели и бренды вейпов, каждая из которых имеет свои уникальные особенности. Одним из самых востребованных является JUUL, которые используют никотиновые соли, что обеспечивает быстрое насыщение никотином и мягкий вкус.

Еще одной популярной моделью является SMOK Nord. Это устройство славится своей универсальностью и хорошей производительностью. Особенностью SMOK Nord являются сменные картриджи и возможность выбора между обычными и никотиновыми солями.

VooPoo Drag также занимает лидирующие позиции на рынке благодаря своей мощности и долговечности. Его особенностью является регулируемая мощность, широкий выбор настроек и поддержка различных типов испарителей, что позволяет адаптировать вейп под индивидуальные предпочтения.

Uwell Caliburn – легкий и стильный вейп, который подходит для ежедневного использования. Это устройство отличается простотой в обслуживании, что делает его неплохим выбором для тех, кто ценит комфорт и качество.

GeekVape Aegis известен своей надежностью и высокой степенью защиты от влаги, пыли и ударов. Это устройство обладает большой емкостью аккумулятора и поддерживает различные типы испарителей, что обеспечивает долгую и стабильную работу.

Aspire Breeze – компактный и простой в использовании вейп. Автоматический режим работы, небольшой размер и хорошие вкусовые качества делают его популярным среди тех, кто только начинает знакомиться с миром вейпинга. Эти устройства предлагают пользователям разнообразие и качество, но важно помнить о возможных рисках для здоровья и соблюдать меры предосторожности.

Однако, несмотря на разнообразие и привлекательность этих устройств, следует помнить, что их безопасность и последствия для здоровья остаются под вопросом. Исследование, опубликованное в журнале "Tobacco Control" в 2020 году, показало, что вейпинг может привести к повреждению легких и развитию хронических респираторных заболеваний. Другие исследования указывают на повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и негативное влияние на мозг, особенно у подростков.

Состав электронных сигарет

Электронные сигареты представляют собой сложные устройства, которые включают несколько ключевых компонентов. Понимание их конструкции помогает лучше осознать, как именно эти устройства работают и почему их использование может быть небезопасным.

• Батарея – это сердце электронной сигареты, обеспечивающее энергией все остальные компоненты. Современные модели обычно используют литий-ионные батареи, которые заряжаются от USB-порта. Батарея снабжена контроллером, который регулирует подачу энергии и защищает устройство от перегрева или короткого замыкания. Однако даже с учетом этих мер предосторожности, случаи взрывов батарей вейпов все же происходят, что свидетельствует о потенциальных рисках.
• Нагревательный элемент, или испаритель, отвечает за преобразование жидкости для вейпа в аэрозоль, который вдыхает человек. Испаритель обычно состоит из металлической спирали, окруженной материалом, впитывающим жидкость. Когда через спираль проходит электрический ток, она нагревается и испаряет жидкость. Качество и долговечность этого компонента напрямую влияют на эффективность устройства и вкус пара.
• Картридж или резервуар – это емкость для жидкости, которую потребитель заправляет вейпом. В зависимости от модели устройства, картриджи могут быть одноразовыми или многоразовыми. В многоразовых картриджах можно самостяотельно заправлять жидкость, что экономично и удобно. Однако в обоих случаях важно соблюдать гигиену и своевременно менять или чистить резервуар, чтобы избежать накопления бактерий и загрязнений.

Состав жидкости для электронных сигарет

Жидкость для вейпов, известная также как "е-жидкость" или "жидкость для электронных сигарет", состоит из нескольких основных компонентов, каждый из которых играет свою роль в процессе парения.

• Никотин – это алкалоид, который вызывает зависимость. В жидкостях для электронных сигарет он присутствует в различных концентрациях, что позволяет регулировать потребление никотина. Никотин оказывает стимуляторное воздействие на нервную систему, вызывает повышение артериального давления и ускорение сердечного ритма. Для подростков и беременных женщин употребление никотина особенно опасно, так как он может нарушить развитие мозга и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Пропиленгликоль (ПГ) – это безвкусная и бесцветная жидкость, которая используется в качестве основы для е-жидкости. Он отвечает за создание эффекта "удара по горлу", который имитирует ощущения от курения традиционной сигареты. Пропиленгликоль широко используется в пищевой и фармацевтической промышленности, но его вдыхание может вызывать раздражение дыхательных путей, аллергические реакции и, в некоторых случаях, астму.
• Глицерин (ГВ) – это вязкая, сладковатая жидкость, которая также используется в качестве основы для е-жидкости. Он отвечает за создание густого и плотного пара, который нравится многим пользователям вейпов. Как и пропиленгликоль, глицерин безопасен при употреблении в пищу, но его вдыхание может вызывать раздражение дыхательных путей и других органов.
• Ароматизаторы добавляются в е-жидкость для придания различных вкусовых оттенков – от фруктовых и десертных до табачных и ментоловых. Хотя многие ароматизаторы считаются безопасными для употребления в пищу, их вдыхание может быть опасным. Некоторые ароматизаторы содержат диацетил и другие химические соединения, которые могут вызывать облитерирующий бронхиолит, также известный как "попкорновое легкое".

Как работает электронная сигарета

Работа вейпов основана на принципе нагревания специальной жидкости, что приводит к образованию пара. Процесс образования пара в электронной сигарете включает несколько ключевых этапов:

Когда человек нажимает на кнопку включения или делает затяжку (в случае автоматических моделей), батарея активируется и начинает подавать электрический ток на нагревательный элемент. В это время жидкость из картриджа или резервуара впитывается в материал, окружающий спираль.

При прохождении тока через спираль, она быстро нагревается до высокой температуры (обычно от 150 до 250 градусов Цельсия). Эта температура достаточна для того, чтобы вызвать испарение жидкости, но недостаточна для ее сгорания, как в случае с табаком в обычных сигаретах.

Жидкость, контактируя с нагретой спиралью, испаряется, образуя аэрозоль. Этот аэрозоль состоит из мельчайших частиц жидкости, которые находятся в газообразном состоянии. В отличие от табачного дыма, который образуется при сгорании табака, аэрозоль электронной сигареты содержит значительно меньше твердых частиц и продуктов горения, но может включать вредные химические вещества и соединения, возникающие при нагревании компонентов жидкости.

Человек вдыхает образовавшийся аэрозоль через мундштук устройства. Аэрозоль попадает в легкие, где никотин и другие компоненты всасываются в кровоток. Вдыхаемый пар быстро распространяется по организму, доставляя никотин в мозг в течение нескольких секунд. Это вызывает выброс дофамина, что и создает чувство удовлетворения и расслабления.

ТОП-4 современных исследований, которые показывают влияние электронных сигарет на здоровье

Электронные сигареты привлекают внимание ученых и медиков по всему миру, и их влияние на здоровье активно изучается. Вот некоторые из последних исследований, которые проливают свет на этот вопрос:

Дыхательная система. Исследование, опубликованное в журнале Thorax, показало, что использование электронных сигарет может вызвать воспалительные процессы в легких. Ученые обнаружили, что пары электронных сигарет вызывают повреждение клеток легких, что может привести к хроническим заболеваниям дыхательной системы, таким как бронхит и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).

Сердечно-сосудистая система. Исследование, проведенное Американской кардиологической ассоциацией, показало, что использование электронных сигарет может увеличить риск сердечных заболеваний. Участники, использующие электронные сигареты, показали повышенный уровень маркеров воспаления и оксидативного стресса, что связано с повышенным риском инфаркта и инсульта.

Формирование зависимости. Исследование, опубликованное в журнале Addiction, подтвердило, что электронные сигареты способствуют развитию никотиновой зависимости, особенно среди молодежи. Было обнаружено, что подростки, использующие электронные сигареты, имеют вдвое более высокий риск перехода на традиционные сигареты в будущем.

Влияние на мозг. Исследования, проведенные Национальным институтом по проблемам злоупотребления наркотиками (NIDA), показали, что никотин, содержащийся в электронных сигаретах, негативно влияет на развитие мозга у подростков, что может привести к проблемам с памятью, вниманием и обучением.

Вред электронных сигарет

Важно понимать, что несмотря на качественный маркетинг и повсеместную рекламу того, что вейпы абсолютно безопасны, пары электронных сигарет снижают иммунный ответ организма, увеличивая восприимчивость к инфекциям, таким как грипп и COVID-19.

Влияние пара на дыхательную систему

Дыхательная система наиболее уязвима к воздействию паров электронных сигарет:

• Повреждение альвеол. Микрочастицы и химические соединения в паре повреждают альвеолы, мешочки в легких, ответственные за газообмен. Это приводит к снижению эффективности дыхания и увеличивает риск респираторных инфекций.
• Развитие астмы. Ароматизаторы и добавки в жидкостях вызывают аллергические реакции и астматические приступы, особенно у людей, предрасположенных к аллергиям.

Риски для сердечно-сосудистой системы

Электронные сигареты представляют угрозу для сердечно-сосудистой системы:

• Никотин вызывает временное сужение артерий, что увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Исследования показывают, что даже кратковременное использование электронных сигарет может ухудшить функцию кровеносных сосудов.
• Постоянное употребление никотина повышает артериальное давление, увеличивая нагрузку на сердце и сосуды, что может привести к развитию гипертонии.
• Вещества, содержащиеся в парах электронных сигарет, могут вызывать оксидативный стресс, способствующий повреждению клеток сердца и сосудов, что увеличивает риск развития атеросклероза.

Влияние никотина и ароматизаторов на мозг

Никотин и некоторые ароматизаторы в электронных сигаретах могут негативно влиять на психическое здоровье:

• Никотин может влиять на развитие мозга у подростков, замедляя когнитивные процессы и снижая способность к обучению и концентрации.
• Исследования показывают, что никотин усиливает симптомы тревоги и депрессии. У потребителей электронных сигарет наблюдаются сильная раздражительность и эмоциональная нестабильность.
• Ароматизаторы, используемые в жидкостях, могут содержать вещества, оказывающие токсическое действие на нервную систему, что приводит к длительным повреждениям мозга.

Влияние на кожу и зубы

Электронные сигареты могут оказывать ряд местных негативных последствий:

• Пропиленгликоль и глицерин вызывает сухость кожи и аллергические реакции. У некоторых наблюдается ухудшение состояния кожи, появление прыщей и воспалений.
• Никотин и ароматизаторы способствуют образованию налета и зубного камня, что ведет к кариесу и заболеваниям десен. Некоторые люди отмечают изменение цвета зубов и ухудшение состояния полости рта.
• Сухость во рту и повышенное слюноотделение, вызванные использованием электронных сигарет, могут привести к гингивиту и другим заболеваниям десен.

Влияние на репродуктивное здоровье и беременность

Электронные сигареты оказывают серьезное негативное влияние на репродуктивное здоровье и беременность:

• Снижение фертильности. Никотин и другие химические вещества в жидкостях для электронных сигарет могут снижать уровень тестостерона у мужчин, что приводит к уменьшению количества и подвижности сперматозоидов. У женщин никотин может нарушать овуляцию и снижать шансы на успешное зачатие.
• Вред для плода. Никотин снижает приток крови к плаценте, вызывая кислородное голодание плода, что особенно опасно в периоды формирования мозга. Это может привести к задержке внутриутробного развития и другим врожденным дефектам.
• Угроза выкидыша и преждевременных родов. Никотин и токсичные вещества в аэрозолях вызывают спазмы сосудов матки, что ведет к угрозе прерывания беременности.

Эти частые проблемы и заболевания подчеркивают серьезные риски, связанные с использованием электронных сигарет. 

Что вреднее: электронные сигареты или традиционные

Когда речь идет о сравнении вреда от электронных сигарет и традиционных табачных изделий, важно учитывать несколько ключевых аспектов:

Традиционные сигареты содержат более 7 000 химических соединений, из которых около 70 являются известными канцерогенами. Вдыхание табачного дыма приводит к попаданию в организм смолы, угарного газа, аммиака и цианида.

Электронные сигареты содержат значительно меньше химических веществ, но в их аэрозолях все равно присутствуют токсичные соединения: никотин, пропиленгликоль, глицерин и тяжелые металлы. 

Традиционные сигареты вызывают серьезные заболевания легких, такие как хронический бронхит, эмфизема и рак легких. Табачный дым повреждает реснички дыхательных путей, что приводит к нарушению очистки легких от токсинов.

Электронные сигареты также могут вызывать респираторные заболевания. Исследования показывают, что их аэрозоли могут раздражать дыхательные пути и вызывать воспалительные реакции, что повышает риск развития астмы и хронического бронхита.

Традиционные сигареты значительно повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, инфаркты и инсульты. Никотин и угарный газ в табачном дыме вызывают сужение сосудов и повышают артериальное давление.

Электронные сигареты также содержат никотин, который вызывает сужение сосудов и повышение артериального давления. Однако долгосрочное влияние электронных сигарет на сердечно-сосудистую систему требует дальнейших исследований.

Традиционные сигареты вызывают сильную никотиновую зависимость, что затрудняет отказ от курения. Никотин влияет на мозг, вызывая улучшение настроения и снижение тревожности, что способствует формированию зависимости.

Электронные сигареты также вызывают никотиновую зависимость, но благодаря различным ароматизаторам и формам подачи никотина (например, соли никотина), они могут быть даже более привлекательными для молодежи, что увеличивает риск зависимости.

Мифы и правда о безопасности электронных сигарет

Миф 1. Электронные сигареты безопасны, потому что не содержат табака.

Правда. Хотя электронные сигареты не содержат табака, они содержат никотин и другие токсичные вещества, которые могут нанести вред здоровью. Вред от вдыхания химических соединений из аэрозолей электронных сигарет до конца не изучен, но уже известно о ряде негативных последствий на здоровье.

Миф 2. Электронные сигареты помогают бросить курить.

Правда. Некоторые люди действительно используют электронные сигареты как средство для отказа от табака, но доказательства их эффективности противоречивы. В ряде случаев переход на электронные сигареты приводит к двойному употреблению — люди продолжают курить и традиционные сигареты, и электронные.

Миф 3. Вейпы не вызывают зависимости, как обычные сигареты

Правда: Электронные сигареты также содержат никотин, который вызывает сильную зависимость. Кроме того, некоторые исследования показывают, что вейперы потребляют даже больше никотина, чем курильщики традиционных сигарет, из-за легкости и частоты использования.

Миф 4. Пар электронных сигарет не вреден для окружающих

Правда. Аэрозоль от электронных сигарет содержит мелкие частицы, никотин и другие вредные вещества, которые вдыхают окружающие. Это особенно опасно для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями дыхательных путей.

Как снизить риск для здоровья

• Ограничьте использование. Если вы не можете полностью отказаться от курения электронных сигарет, старайтесь ограничить их использование. Это поможет снизить воздействие токсичных веществ на организм.
• Выбирайте качественные устройства и жидкости. Обращайте внимание на сертификаты качества и соответствие международным стандартам. Избегайте дешевых и несертифицированных продуктов, так как они содержат высокие уровни вредных веществ.
• Регулярная чистка и обслуживание устройства. Очищайте вейпы и вовремя меняйте картриджи или катушки. Это поможет избежать накопления вредных веществ и загрязнений.
• Используйте жидкости с низким содержанием никотина. Постепенное снижение содержания никотина в жидкости поможет уменьшить зависимость и снизить вред для сердечно-сосудистой системы.
• Не используйте в закрытых помещениях. Пар от электронных сигарет может негативно влиять на окружающих. Парите на открытом воздухе, чтобы избежать пассивного воздействия на других людей.
• Пейте больше воды. Употребление достаточного количества воды поможет снизить сухость во рту и уменьшить вероятность раздражения слизистой оболочки.
• Следите за своим здоровьем. Обращайте внимание на любые изменения в самочувствии и при первых признаках проблем со здоровьем (кашель, одышка, головные боли и т.д.) обратитесь к врачу.
• Жевательные резинки и леденцы с никотином помогают справиться с тягой к курению, постепенно снижая дозу никотина.
• Пластыри с никотином обеспечивают постоянное поступление никотина в организм в течение дня, уменьшая тягу к курению.
• Травяные сигареты не содержат никотин и могут быть использованы как замена для курения, хотя их безопасность также требует рассмотрения.
• Жвачка или конфеты без никотина помогают справиться с привычкой курения, занимая рот и руки.
• Препараты на основе варениклина и бупропиона могут быть назначены врачом для снижения тяги к никотину и помощи в отказе от курения.

Отказ от курения — задача непростая, существуют многочисленные методы и ресурсы, которые могут помочь справиться с этой зависимостью. Однако наиболее оптимальным выбором будет обратиться за помощью к специалисту, так как, прежде всего, это психологическая зависимость.

Как психолог может помочь при зависимости от электронных сигарет

Психологическая помощь при зависимости от электронных сигарет включает различные методы, направленные на изменение поведения и укрепление мотивации к отказу от вредной привычки. Одним из таких методов является мотивационное интервьюирование (МИ). Эта техника направлена на усиление внутренней мотивации пациента к изменению поведения. Психолог помогает пациенту исследовать и разрешать амбивалентность, связанную с отказом от курения, акцентируя внимание на личных ценностях и целях. МИ позволяет человеку самостоятельно прийти к решению отказаться от вредной привычки, укрепляя его уверенность в своих силах.

Терапия принятия и ответственности (ТПР) является еще одним эффективным подходом. Она фокусируется на принятии негативных эмоций и мыслей, связанных с отказом от курения, без попытки их избежать или изменить. ТПР помогает пациентам развивать психологическую гибкость, учит их жить в настоящем моменте и следовать своим ценностям, несмотря на дискомфорт. Этот метод особенно полезен для тех, кто испытывает сильные эмоциональные реакции на отказ от курения и нуждается в развитии навыков управления этими эмоциями.

Методика биообратной связи (биофидбек) также может быть полезна в лечении зависимости от электронных сигарет. С помощью специального оборудования пациенты получают визуальную или аудиосигнальную обратную связь о своем физиологическом состоянии и учатся изменять его с целью снижения стресса и тревожности. Это помогает уменьшить физические симптомы, связанные с отказом от курения. Биообратная связь позволяет пациентам контролировать такие физиологические процессы, как дыхание, сердечный ритм и мышечное напряжение, что способствует успешному отказу от курения.

Источники:

• Thorax Journal
• American Heart Association
• Addiction Journal
• National Institute on Drug Abuse (NIDA)
• Journal of American Medical Association (JAMA)
• Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
• Environmental Health Perspectives