Кризисная психология

В отличие от затяжных расстройств, кризисное состояние развивается быстро. Оно может проявляться паникой, эмоциональным ступором, растерянностью, нарушением сна. Исследования 2021 года, опубликованные в Journal of Clinical Psychology, подтверждают: если человек получает психологическую помощь в первые 10 дней после критического события, вероятность перехода в хроническое состояние снижается на 45%.

Кризисная психология - это специализированная область, направленная на работу с острой психической дезорганизацией. Её задача - не только стабилизировать состояние, но и помочь адаптироваться к новым условиям, мобилизовать ресурсы, избежать деструктивных решений.

Сегодня, когда уровень неопределенности в мире растет, внимание к кризисным состояниям - вопрос не просто индивидуального спокойствия, а общественной устойчивости. В этой статье разберемся, как устроена кризисная помощь, кто такие кризисные психологи, в каких ситуациях без них не обойтись и какие методы доказали свою эффективность.

Что такое психологический кризис

Психологический кризис - это состояние, при котором человек сталкивается с ситуацией, требующей немедленной психической реакции, но не обладает нужными ресурсами или навыками, чтобы справиться с ней привычным способом. В отличие от стресса, который можно преодолеть с опорой на внутренние механизмы, кризис дезорганизует личность: нарушается мышление, эмоциональный фон, способность принимать решения.

Исследования показывают, что кризис может длиться от нескольких часов до нескольких месяцев, в зависимости от интенсивности событий и уровня поддержки. В 2022 году специалисты Института психологии РАН выделили основные критерии кризисного состояния: внезапность, ограниченность времени, высокая субъективная значимость события и невозможность действовать по старому сценарию.

Как проявляется психологический кризис

У взрослого человека кризис может выглядеть по-разному. Частые проявления:

• острая тревога, панические состояния;
• ощущение потерянности и растерянности, невозможность сделать выбор;
• слезливость, раздражительность, вспышки агрессии;
• бессонница или резкое повышение сонливости;
• апатия и ощущение внутренней пустоты;
• трудности в общении, замкнутость или, наоборот, хаотичная активность.

По наблюдениям кризисных психологов, многие люди в состоянии кризиса не осознают, что нуждаются в помощи. Они объясняют своё состояние "усталостью", "перегоранием", но при этом теряют контроль над эмоциями и повседневной жизнью.

Виды психологических кризисов

Кризисное состояние - это не единичное явление, а целый спектр переживаний, возникающих в разных точках жизненного пути. В психологии принято выделять несколько типов кризисов в зависимости от их причин, структуры и интенсивности. Это помогает точнее подобрать подход к диагностике и психологической помощи.

Нормативные кризисы

Так называемые возрастные или нормативные кризисы - это естественные этапы развития личности. Они описаны в работах Э. Эриксона, Д. Эльконина, Ж. Пиаже и других теоретиков. Каждый этап жизни несет в себе задачи, которые необходимо решить:

• кризис трёх лет (формирование автономии);
• подростковый кризис (поиск идентичности);
• кризис молодости (самоопределение);
• кризис среднего возраста (переоценка ценностей);
• поздние возрастные кризисы (смысл жизни, принятие старения).

Если личность не справляется с вызовами этапа, может возникать деструктивная реакция - от агрессии до глубокого отчуждения.

Ненормативные кризисы

Ненормативные кризисы вызываются внезапными, травматичными или непредсказуемыми событиями. Они не являются частью естественного развития и могут возникнуть в любой момент жизни. Среди них:

• смерть или тяжелая болезнь близкого;
• развод, измена, уход партнера;
• эмиграция, переезд в другую страну;
• потеря работы, банкротство, судебные тяжбы;
• участие в катастрофах, боевых действиях, чрезвычайных ситуациях.

Эти кризисы чаще всего требуют профессионального вмешательства, особенно если человек сталкивается с повторяющимися травматичными событиями.

Специфические формы кризисов

Среди отдельных форм выделяют:

• экзистенциальные кризисы - связаны с вопросами смысла жизни, утратой веры в ценности, ощущением пустоты;
• эмоциональные кризисы - часто сопровождаются резкими перепадами настроения, вспышками тревоги, паническими атаками;
• травматические кризисы - реакция на острую психическую травму (насилие, авария, терроризм);
• психосоциальные кризисы - обусловлены давлением среды, конфликтами, социальной изоляцией, стигматизацией.

Классификация по длительности

Кризисы также разделяют по длительности протекания:

• краткосрочные - реакция на конкретную ситуацию, требующая адаптации (например, резкая смена обстановки);
• затяжные (хронические) - формируются, если кризис не был проработан и становится фоном жизни (часто переходит в невротическое или депрессивное состояние).

Такая классификация позволяет не только понимать природу кризиса, но и определять наиболее эффективные методы помощи - от кризисного консультирования до долгосрочной психотерапии.

Этапы и фазы кризиса

Кризис не возникает внезапно - он развивается поэтапно. Это позволяет специалистам точно оценить текущее состояние человека и подобрать подходящие инструменты помощи. Каждая фаза имеет свои эмоциональные, поведенческие и физиологические особенности.

Предкритическая фаза

Это период нарастающего внутреннего напряжения. Человек может ещё не осознавать глубину происходящего, но уже ощущает тревогу, раздражительность, ощущение, что что-то «идёт не так». Нарушается привычный ритм жизни, появляется сомнение в собственных силах. В этой фазе всё ещё возможно быстрое восстановление - если подключить поддержку, осознать проблему и не игнорировать симптомы.

Критическая фаза

Это пик эмоционального и психологического напряжения. У человека может наблюдаться состояние шока, ступора, отчаяния. Нередко проявляются:

• сильная тревога или агрессия,
• потеря контроля над эмоциями,
• ощущение тупика и внутреннего разрушения.

Реакции могут быть противоположными - от полной апатии до бурного сопротивления. На этом этапе особенно важно не оставаться в одиночестве. Подключение кризисного психолога может предотвратить разрушительные последствия.

Посткритическая фаза

После пика кризиса наступает период адаптации. Здесь возможны два варианта:

• конструктивный путь - осмысление произошедшего, поиск новых смыслов, восстановление,
• деструктивный выход - отказ от анализа, уход в отрицание, зависимости, депрессию или хронический стресс.

Если человек пытается «забыть» или вытеснить произошедшее, не получив поддержки, кризис уходит вглубь и может проявляться психосоматикой, эмоциональной нестабильностью или потерей мотивации.

Стадии психологического кризиса

Многие исследователи (включая Э. Кюблер-Росс) описывают стадии, через которые проходит большинство людей в кризисе:

• Шок и отрицание - «этого не может быть», эмоциональное оцепенение;
• Гнев и протест - поиск виноватых, вспышки агрессии или отчаяния;
• Торг - попытка «договориться» с судьбой, откат к иллюзиям;
• Депрессия - признание необратимости ситуации, утрата сил;
• Принятие - готовность жить дальше, несмотря на изменения.

Как понять, на каком этапе вы

Простой ориентир - ваше состояние утром. Если вы часто просыпаетесь с тревогой, ощущением бессмысленности, если привычные дела вызывают напряжение или слёзы - вы, вероятно, находитесь в критической или посткритической фазе. Признаком восстановления является возвращение интереса, пусть и слабого, к жизни.

Что такое деструктивный выход

Это попытка «закрыть» кризис любыми средствами:

• алкоголь, наркотики, переедание,
• полное избегание, смена окружения,
• эмоциональное выгорание, замыкание в себе.

Такой выход даёт краткосрочное облегчение, но не решает внутренний конфликт. Работа с психологом в этот момент помогает не «затолкать» боль внутрь, а переработать ее безопасным и восстанавливающим способом.

Как выглядит острый кризис

С точки зрения психофизиологии, в момент кризиса происходит сбой работы вегетативной нервной системы: учащается сердцебиение, повышается давление, нарушается сон, снижается аппетит или, наоборот, наблюдаются приступы переедания. Мозг переходит в режим «аварийного реагирования», снижая способность к логическому мышлению и долгосрочному планированию. Человек живёт в режиме «здесь и сейчас», но не в смысле осознанности, а в состоянии выживания.

Как кризис влияет на личность

При затяжном кризисе и отсутствии поддержки у человека меняется структура мышления. Он может начать воспринимать себя исключительно через призму проблемы: «я - неудачник», «со мной что-то не так». Появляется туннельное мышление - фокус только на негативном, неспособность видеть перспективу. Поведение становится импульсивным, хаотичным или, наоборот, заторможенным. Теряются навыки самопомощи, нарушаются отношения, снижается продуктивность на работе.

Когда состояние становится патологическим

Кризис - это нормально. Но когда он длится больше 4-6 недель и симптомы только усугубляются, он может перейти в патологическую форму. Это уже не просто реакция на ситуацию, а начало серьезных психических расстройств:

• депрессивное расстройство,
• тревожное расстройство,
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР),
• психосоматические нарушения.

Особую тревогу вызывают мысли о самоповреждении, изоляция от близких, потеря базовой гигиены и ухода за собой. В этих случаях необходима срочная консультация специалиста.

Кризисная психология как наука

Кризисная психология - это самостоятельное направление прикладной психологии, которое занимается изучением, диагностикой и преодолением острых и затяжных психоэмоциональных состояний, возникающих у человека в условиях угрозы, утраты, стресса или резких жизненных перемен.

Что изучает кризисная психология

Кризисная психология исследует, как человек реагирует на критические события, какие внутренние и внешние ресурсы включаются, что влияет на успешность выхода из кризиса. Она анализирует поведенческие и психофизиологические реакции на острую стрессовую ситуацию, разрабатывает методы психологического сопровождения, поддержки и восстановления личности.

Также в задачи кризисной психологии входит:

• определение фаз и форм кризиса,
• выявление факторов, влияющих на тяжесть кризисного состояния,
• разработка стратегий экстренной психологической помощи,
• профилактика деструктивных последствий (депрессии, ПТСР, суицидального поведения).

Связь с другими направлениями

Кризисная психология тесно связана с несколькими смежными дисциплинами:

• Клиническая психология - в части работы с расстройствами, возникающими на фоне кризисов.
• Возрастная психология - изучает нормативные кризисы развития.
• Социальная психология - исследует реакции личности на социокультурные потрясения.
• Психотерапия - предоставляет методы глубинной работы с личностью в условиях травмы.

Вклад специалистов

Становление кризисной психологии как дисциплины началось во второй половине XX века. Существенный вклад внесли как российские, так и зарубежные специалисты.

В России ключевым исследователем в сфере кризисной психологии и кризисных состояний является Леонид Абрамович Пергаменщик. Он - доктор психологических наук, профессор кафедры социальной и семейной психологии Белорусского государственного педагогического университета имени М. Танка (Минск). Автор учебника «Кризисная психология» (2004) и монографии «Методологические аспекты кризисной психологии», где развивается подход к преодолению кризисов, основанный на диалогическом и психобиографическом методах

Среди зарубежных ученых, действительно внесших вклад:

• Эрик Линдманн (Eric Lindemann) - американский психиатр, известен за свою работу на тему горя и потери после пожара в клубе Coconut Grove (проведено в 1942 году). Он систематизировал первые кризисные реакции и разработал подход к кризисному вмешательству.
• Джеральд Каплан (Gerald Caplan) - считается основателем концепции кризисной интервенции, разработав ее в 1960-70‑е годы, применяя в общественном здравоохранении. Его модель широко признана в рамках кризисной психологии.

Где применяется кризисная психология

На практике кризисная психология востребована в самых разных сферах:

• Службы экстренной помощи (МЧС, МВД) - для работы с жертвами катастроф, терактов, аварий.
• Кризисные центры - поддержка людей, переживших насилие, утрату, развод, домашние конфликты.
• Психиатрия и клинические учреждения - профилактика острых состояний и суицидального поведения.
• Школы и вузы - помощь подросткам и молодежи в условиях учебных и личностных кризисов.
• Социальные службы и НКО - поддержка уязвимых групп населения.

Современная кризисная психология - это не только теория, но и эффективный практический инструмент, который спасает жизни, восстанавливает психическое здоровье и помогает человеку вернуться к стабильной жизни после потрясений.

Кто такой кризисный психолог

Кризисный психолог - это специалист, подготовленный к работе с людьми в острых эмоциональных состояниях. Его задача - не просто «выслушать», а грамотно и быстро стабилизировать психику человека, находящегося в шоковой, травматической или предсуицидальной фазе.

Профессиональные задачи

Кризисный психолог работает в условиях ограниченного времени и высокой интенсивности симптомов. Его ключевые задачи:

• Диагностика состояния: быстро оценить уровень тревоги, наличие суицидального риска, уровень дезорганизации поведения и мышления.
• Психологическая стабилизация: снизить уровень тревоги и напряжения, вернуть человеку ощущение контроля и безопасности.
• Кризисное консультирование: помочь человеку сориентироваться в ситуации, восстановить способность к принятию решений.
• Сопровождение в дальнейшем лечении: при необходимости - направление к психотерапевту, психиатру или в медицинское учреждение.

В чём отличие от обычного психолога или психотерапевта

Обычный психолог чаще работает с проблемами, не требующими срочного вмешательства: самооценка, личностные кризисы, сложные отношения, выбор профессии и т. д. Его подход - постепенный, с фокусом на самопознание и развитие.

Кризисный психолог работает в ситуации риска. Его цель - предотвратить срыв, сдержать острое состояние, минимизировать разрушительные последствия.

Психотерапевт же помогает стабилизировать состояния: прорабатывать травму, внутренние конфликты, менять паттерны мышления. В отличие от кризисного специалиста, он часто использует долгосрочные методы и имеет медицинское образование (не всегда, но чаще).

Когда подключают психиатра, медикаменты или госпитализацию

Если во время кризисной диагностики у человека выявляются признаки:

• тяжелой депрессии,
• выраженной дереализации и дезориентации,
• галлюцинаций или бредовых состояний,
• суицидальных намерений,

кризисный психолог обязан подключить психиатра. Это правило безопасности. Также психиатрическое вмешательство может понадобиться при тяжёлых последствиях утраты, ПТСР, психотических эпизодах, нарушениях сна и питания.

В особо острых случаях может потребоваться временная госпитализация - для защиты самого человека и его близких, стабилизации состояния и назначения лекарственной терапии.

Профессия кризисного психолога требует высокой стрессоустойчивости, гибкости, быстрого мышления и эмпатии. Этот специалист работает на границе между срывом и возвращением к жизни - и порой именно его поддержка становится решающей.

Кризисная интервенция и консультирование

Кризисное консультирование - это краткосрочная, но очень интенсивная форма психологической помощи, которая направлена на поддержку человека в состоянии острого психоэмоционального кризиса. Его главная цель -  быстрое возвращение чувства безопасности и восстановление способности к помощи самому себе. Человек в кризисе не может ждать - и специалист действует в экстренном порядке.

Что такое кризисное консультирование и в чём его особенности

Кризисное консультирование отличается от классической психотерапии:

• короткая продолжительность (от 1 до 5 встреч),
• фокус на текущем состоянии, а не на прошлом опыте,
• высокая степень вовлеченности психолога,
• важна не только эмпатия, но и четкая структура взаимодействия,
• критически важны навыки оценки рисков.

Задача специалиста - помочь человеку удержаться на «грани», не дать провалиться в состояние дезорганизации. Иногда - просто быть рядом, когда больше никто не может.

Принципы и цели интервенции

Кризисная интервенция - это набор действий, направленных на снижение напряжения и предотвращение разрушительных последствий. Принципы интервенции определяются в зависимости от стадии и тяжести кризиса:

• Минимальная цель - вернуть базовое ощущение безопасности, снизить тревогу, остановить эмоциональный срыв.
• Ближайшая цель - восстановить способность действовать: человек должен снова ориентироваться в реальности, уметь делать выбор, принимать решения.
• Основная цель - помочь адаптироваться к новой реальности, выстроить устойчивую стратегию выхода из кризиса, при необходимости - направить к другим специалистам.

Модель действий при остром психическом кризисе

Существуют проверенные протоколы работы при кризисных состояниях. Одна из универсальных моделей:

• Оценка состояния - насколько кризис угрожает жизни и психике.
• Контакт и доверие - установление связи с клиентом, создание безопасного пространства, снижение изоляции.
• Опора на ресурсы - поиск внутренних и внешних точек опоры: родственники, опыт преодоления, вера, социальная поддержка.
• План действий - конкретные шаги: что делать «прямо сейчас», куда обратиться, как уменьшить боль.
• Завершение и направление - при необходимости - передача клиенту информации о врачах, группах поддержки, ресурсах.

Алгоритм помощи

• Выслушать - без оценки и советов. Просто быть рядом, дать проговорить, выразить чувства. В кризисе важно быть услышанным.
• Стабилизировать - использовать техники дыхания, заземления, внимания к телу. Помочь «вернуться в себя».
• Направить - если нужна медицинская помощь или долговременная терапия, важно четко объяснить, куда и к кому идти, как это сделать безопасно.

Кризисное консультирование - это точка опоры в момент, когда человек теряет почву под ногами. Бывает, что именно одна такая встреча помогает избежать катастрофы и начать путь к восстановлению.

Психологическая помощь в кризисной ситуации

Кризис требует быстрых, точных и бережных действий. Задача психолога - снизить внутреннее напряжение, вернуть опору и не дать человеку разрушиться. Помощь строится поэтапно - от экстренного вмешательства до глубоких терапевтических изменений.

Форматы

В зависимости от степени тяжести кризиса и состояния клиента, помощь может быть разной:

• Экстренная психологическая помощь - первая встреча, часто в течение первых часов или суток после события (например, трагедии, катастрофы). Задача - стабилизировать и защитить.
• Психологическое сопровождение - регулярные встречи в течение нескольких недель, когда человек находится в уязвимом состоянии. Специалист помогает пережить кризис и адаптироваться.
• Терапия последствий - глубинная проработка травматического опыта, реконструкция жизненных смыслов, восстановление личных границ и идентичности.

Техники

Для работы с кризисными состояниями применяются только научно обоснованные, проверенные методы:

• Техники заземления и дыхания - чтобы восстановить контроль над телом, остановить панические атаки, снизить уровень стресса.
• КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) - помогает справляться с негативными мыслями, переосмыслить ситуацию, перестроить поведение.
• EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз) - применяется при травмах, посттравматическом стрессе, помогает снизить эмоциональную реактивность.
• Травмофокусированная терапия - работа с глубинными последствиями кризиса: чувство вины, потеря контроля, разрушенные отношения, экзистенциальный страх.

Как работает антикризисный план и что в него входит

Антикризисный план - это индивидуальный маршрут восстановления, созданный совместно с психологом. В него обычно включаются:

• Методы самопомощи, которые реально работают: режим сна, поддерживающие ритуалы.
• Контакты поддержки: кому звонить, если станет хуже - родственники, психолог, службы доверия.
• Границы и ограничения, защищающие клиента от триггеров и перегрузки.
• Краткосрочные цели, чтобы вернуть ощущение контроля: «что я могу сделать сегодня».
• Инструменты оценки прогресса - как понять, что становится легче.

Особенности кризисов у разных групп

Кризис затрагивает всех - но проявляется у каждого по-разному. Возраст, пол, жизненные роли, здоровье, социальный статус - всё это влияет на глубину переживания, способы реагирования и тип необходимой помощи. Психологам важно учитывать эти особенности, чтобы помощь была точной и действенной.

Дети и подростки

Детская психика еще не сформировала устойчивые механизмы адаптации. Поэтому кризисы (смерть близкого, развод родителей, переезд, насилие, буллинг) могут вызывать у ребёнка:

• эмоциональные реакции - плач, страхи, ночные кошмары;
• агрессию или, наоборот, замкнутость;
• регресс - возврат к более раннему уровню поведения (например, снова начинает заикаться или мочиться в постель);
• проблемы с учёбой и коммуникацией.

Важно: ребёнок может не говорить о боли словами - он показывает её через поведение. В этих случаях психолог работает не только с ним, но и с родителями, обучая их навыкам поддержки.

Женщины

Женщины чаще сталкиваются с кризисами роли и эмоциональным выгоранием. Беременность, послеродовое состояние, потеря ребенка, развод, измена, потеря смысла в профессии - всё это может вызывать:

• тревожность и вину;
• обострение психосоматических симптомов;
• ощущение пустоты, утраты себя, одиночества.

Также женщины чаще «переживают молча» - они адаптируются внешне, но внутренне остаются в состоянии боли и разобщенности. Психолог помогает вернуть ощущение опоры и границ, восстановить эмоциональную устойчивость.

Мужчины

У мужчин кризис чаще связан с утратой контроля и ощущением несостоятельности. Потеря работы, финансовые трудности, развод, утрата статуса, профессиональное выгорание - всё это может восприниматься как личная катастрофа.

Реакции часто включают:

• гнев, раздражительность, вспышки агрессии;
• избегание помощи, изоляция;
• злоупотребление алкоголем или веществами;
• ощущение «бессмысленности» и эмоциональную отстраненность.

Мужчины реже обращаются за помощью сами, поэтому особенно важна поддержка близких и доступ к психологу без давления.

Люди с зависимостями, пожилые, мигранты, инвалиды

• Люди с зависимостями переживают кризис чаще всего на фоне потери контроля, конфликтов, изоляции или срывов. Они уязвимы к острым эмоциональным качелям и нуждаются в бережном подходе с элементами мотивационного консультирования.
• Пожилые люди переживают кризисы, связанные с потерей партнера, снижением когнитивных функций, возрастными болезнями, социальной изоляцией. Часто сопровождаются депрессией, страхом смерти и ненужности.
• Мигранты - это постоянная зона риска: потери привычной среды, языка, профессии, статуса. Высокий уровень тревожности, одиночество, трудности адаптации - главные проблемы.
• Люди с инвалидностью часто сталкиваются с непризнанными кризисами - и из-за физической боли, и из-за социальной стигмы. Поддержка должна быть направлена не только на адаптацию, но и на восстановление ценности себя.

Понимание специфики кризиса у разных групп позволяет предложить не универсальный шаблон, а реальную, адресную помощь. Там, где важны не только слова, но и точность.

Помощь себе и близким: как правильно реагировать

Если вы сами в кризисе - начните с малого: позвоните другу, сделайте глубокий вдох, примите душ, выйдите на воздух. Это не решение, но первый шаг. А если рядом близкий человек в кризисе:

• не давите и не давайте советов вроде «возьми себя в руки»;
• услышьте его - и дайте понять, что он не один;
• предложите обратиться к психологу, можно вместе найти специалиста или записаться на первую консультацию.

Кризис - это призыв к изменениям. И помощь в этот момент — необходимая мера, чтобы сохранить психическое и физическое здоровье.

Онлайн-психолог в кризисной ситуации

В состоянии кризиса каждый час имеет значение. Не всегда есть возможность доехать до специалиста, особенно если силы на нуле, рядом нет поддержки или вы находитесь в другом городе. В таких случаях онлайн-психолог становится реальной опорой - с ним можно связаться из дома, с работы, даже ночью, если это экстренный формат.

Дистанционная помощь при кризисе: когда это работает

Онлайн-формат особенно полезен:

• при острой эмоциональной реакции, когда важен срочный контакт;
• если вы живете в небольшом городе или за границей и нет подходящих специалистов рядом;
• при тревожности, панических атаках, страхе выйти из дома (агорафобия, социофобия);
• в условиях изоляции, болезни, послеродовых состояний, инвалидности.

Иногда именно онлайн позволяет начать говорить о самом важном - в своей безопасной обстановке, с чашкой чая и выключенной камерой на первых сессиях.

Плюсы онлайн-психотерапии

• Быстрая помощь - можно записаться на ближайшее время, без ожидания недельной очереди.
• Конфиденциальность - никто не узнает, что вы обращались за поддержкой.
• Доступность - не нужно тратить деньги на дорогу, можно выбирать среди специалистов по всей стране.
• Гибкость - вы сами выбираете удобное время и ритм встреч.

Как проходит сессия

Сессия проходит через Zoom, Skype, специализированные платформы (например, Mentally). Продолжительность стандартная - от 45 до 60 минут. Можно работать с видео или без, важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

Специалисты соблюдают этические нормы: все, что вы обсуждаете - остается между вами. Запись встреч не ведется, данные не передаются третьим лицам.

Где найти кризисного психолога онлайн

Кризисный психолог — специалист, подготовленный к работе с острой симптоматикой, травмами, паникой. Найти такого профессионала можно:

• на психологических платформах с фильтрами по специализации;
• в клиниках и центрах, где предоставляют онлайн-консультации (в том числе круглосуточно);
• по рекомендациям и отзывам, особенно если указано, что человек помог в тяжёлый период.

Если вы ищете надежного кризисного психолога онлайн — воспользуйтесь нашим сервисом. Мы подберем специалиста, который поможет стабилизировать состояние, поддержит вас и поможет выстроить путь к восстановлению.

Источники

• Каплан Дж. Психологическая помощь в кризисных ситуациях (Gerald Caplan. "Principles of Preventive Psychiatry")
• Линдманн Э. статья "Symptomatology and Management of Acute Grief "(1944)
• Пергаменщик Л. А. Кризисная психология: теория, диагностика, помощь — Минск: БГПУ, 2004.
• Карвасарский Б. Д. Психотерапевтическая энциклопедия — СПб.: Питер, 2000.
• Грановская Р. М. Основы психотерапии и психологического консультирования — СПб., 2001.
• Раппапорт Л., Макмилан Э. Кризисная интервенция: Теория и практика — СПб.: Речь, 2006.
  (Rappaport L., McMillan E. "Crisis Intervention")
• Брюс Т. Гринберг, Джеймс Л. Робертс, Краткосрочная кризисная терапия — М.: Независимая фирма "Класс", 1998.