Как распознать абьюзера: ТОП-7 признаков

Отношения должны быть источником радости, любви и взаимопонимания. Но что, если вместо теплых объятий вас ожидает холодный расчет и контроль? Существуют люди, которые не ищут в отношениях счастья и гармонии, а стремятся к полному владению партнером. Эти люди, известные как абьюзеры, используют самые разные методы, чтобы держать своих "вторых половинок" под каблуком. 

Важно понимать, что абьюз может быть не только физическим, но и эмоциональным, психологическим, даже финансовым. Итак, как же распознать абьюзера, прежде чем он нанесет урон?

Типичные признаки абьюзера

Вот вам история. Может быть, это звучит знакомо: ваш друг постоянно жалуется, что его партнер критикует за любую мелочь, контролирует каждый шаг и изолирует от друзей и семьи, искренне считая, что делает это для блага своего партнера. Но на самом деле, это классические признаки абьюзера. 

• Они любят держать все под контролем, от того, с кем вы общаетесь, до того, как вы должны чувствовать себя. 
• Они мастера манипуляций и газлайтинга — заставляют сомневаться в реальности происходящих событий. 
• Абьюзеры часто ведут себя как две противоположности, сначала могут быть чудесными и ласковыми, а в следующий миг могут взорваться гневом.

Психологи определяют абьюзеров как людей, использующих насилие или злоупотребление чувствами для достижения контроля над партнером. Это могут быть манипуляции, угрозы, преследования, физическое насилие и другие формы агрессии. 

Последствия таких отношений чрезвычайно разрушительны и могут привести к серьезным ментальным, эмоциональным и физическим травмам.

Разновидности абьюза

Абьюз может принимать разные формы.

Физический абьюз, самый заметный, это когда кто-то наносит вам телесные повреждения, за которые по закону можно привлечь к ответственности.

Но есть и более тонкие формы, такие как эмоциональный абьюз, когда партнер наносит удары по вашему самоуважению и самооценке. В отношениях часто используются сложные методы манипуляции, чтобы держать партнера в подчинении: от ласковых уговоров до открытых угроз и насилия.

Психологический абьюз — это когда манипулируют вашими мыслями и чувствами.

Финансовый абьюз часто встречается, когда партнер контролирует ваши деньги и доступ к ресурсам, делая вас финансово зависимыми, особенно если у жертвы нет собственного дохода или он минимальный. Это один из наиболее распространенных рычагов. Агрессор старается по поводу и без упрекнуть своего партнера в нецелесообразной трате денег, лишает жертву даже самых крохотных средств, ему даже доставляет удовольствие наблюдать за тем как жертва выкручивается в данной ситуации.

Динамика отношений с абьюзером

Отношения с абьюзером — это море, где тихая гладь внезапно сменяется штормом. Сначала все может казаться идеальным: внимание, забота, любовь. Но со временем абьюзер начинает показывать свою истинную натуру: контроль, обвинения, агрессия. 

Первые шаги в неизвестное

Отношения начинаются как в сказке, все кажется прекрасным. Ваш новый партнер внимателен, заботлив и идеален. Но со временем начинают проявляться первые тревожные знаки. Возможно, сначала это незначительные комментарии о вашем поведении или внешности, которые становятся все более резкими и обидными. Абьюзер начинает тестировать границы, проверяя, насколько далеко он может зайти.

Спираль насилия

С течением времени отношения входят в спираль насилия. Абьюзеры часто действуют по циклическому сценарию: партнер становится раздражительным, критика учащается и происходит всплеск агрессии, иногда переходящий от словесного к физическому. После акта агрессии абьюзер извиняется, обещает, что это больше не повторится и проявляет заботу и любовь. Именно этот этап заставляет многих жертв оставаться в отношениях, надеясь, что "все изменится". Однако без реальных изменений в поведении и лечения абьюзера, цикл обычно повторяется снова и снова.

Почему так сложно уйти

Многие жертвы абьюза чувствуют себя запуганными и одинокими. Абьюзеры часто используют тактику изоляции, отдаляя жертву от друзей и семьи. Также они могут использовать манипуляции, заставляя верить, что без них жертва не сможет существовать, или что никто другой не будет ее любить. Все это создает сложную сеть психологических ловушек, из которой тяжело выбраться.

Как распознать абьюз в отношениях

Абьюз может быть не так уж и очевиден, особенно в начале. Однако есть признаки, на которые стоит обратить внимание:

Чрезмерный контроль и ревность: абьюзер хочет знать, где вы, с кем и что делаете. Начинается все невинно, "а где ты был?", "с кем общаешься?", но постепенно контроль становится более настойчивым, и вот вы уже начинаете отчитываться за каждый шаг.

Изоляция: он отдаляет вас от друзей и семьи.

Угрозы и шантаж: "Если ты меня оставишь, я..." — такие фразы часто встречаются в разговорах с абьюзерами.

Постоянные унижения и критика: "Ты вообще ничего не можешь сделать правильно!" — звучит знакомо? Абьюзеры часто используют слова, чтобы уничтожить вашу самооценку. Особенно обидно звучат обвинения в присутствии не только друзей и близких, но и в кругу малознакомых людей.

Газлайтинг: заставляет сомневаться в своей реальности и переживаниях.

Игнорирование и молчание: когда ваш партнер использует молчание как наказание, это тоже форма абьюза, так называемая, форма пассивной агрессии.

Пренебрежение вашими чувствами: партнеру кажется, что ваши переживания ничего не значат, что у вас ничего и никогда не болит и вообще по жизни нет никаких проблем.

Женщины и мужчины как жертвы абьюза

Абьюз не знает границ пола. И женщины, и мужчины могут быть жертвами. Мужчины часто молчат о своем опыте из-за стеснения быть осмеянным и непонятым в кругу друзей, в то время как женщины могут сталкиваться с недоверием и обвинениями в том, что "она сама выбрала такие отношения". Важно понимать, что никто не заслуживает быть абьюзером, и каждый заслуживает поддержки и помощи.

Как защитить себя и что делать если вы абьюзер

Знание - сила. Чем больше вы знаете о признаках абьюза, тем лучше вы сможете защитить себя и своих близких. Не бойтесь обсуждать свои переживания с доверенными людьми или обращаться за помощью к профессионалам. Установите четкие границы в отношениях и не позволяйте никому их переступать. И, конечно, если вы чувствуете, что ваша безопасность под угрозой, обратитесь за помощью к соответствующим службам.

Распознавание абьюзера — это первый шаг к вашей защите и здоровым отношениям. Помните, что вы не одиноки, и всегда есть выход. Никто не имеет права причинять вам боль, будь то физическую или эмоциональную. Берегите себя и будьте внимательны к окружающим. Ведь жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на тех, кто не ценит вас. 

Разорвать цикл абьюза — сложно, но возможно. Обращайте внимание на красные флажки в поведении партнера, доверяйте своим чувствам и не бойтесь искать помощь. 

Необходимо обезопасить себя и постараться предотвратить критическую ситуацию.   Найдите собеседника, которому вы сможете доверить свои сомнения и страхи, расскажите о своей непростой ситуации. 

Если вы не в состоянии справиться самостоятельно со своими проблемами, подумайте о походе к специалисту, который сможет подобрать нужные слова и оказать профессиональную психологическую помощь.  

Источники:

• Берковец Л. Агрессия: причины, последствия, контроль. СПб.: прайм - ЕВРОЗНАК, 2001. - 512с.
• Бойченко Л.Д. Гендерное насилие: причины и следствия. - Петрозаводск, 2005. - 97 с.
• Платонова Н.М. Насилие в семье: особенности психологической реабилитации / Под ред. Н.М. Платоновой, Ю.П. Платонова. - СПб.: Речь, 2004. - 274 с.